Termine

 
Trio-Geräte-

Training:

Jeden 1. Montag

im Monat um 20.15h!

Aktuelle Termine 2019

07.01.19

11.02.19

04.03.19

01.04.19

06.05.19

03.06.19

01.07.19

02.09.19

30.09.19

04.11.19

Weitere Informationen/ Anmeldung unter 

Trio-Training oder

Kontakt .
 

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik, Dehnung, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung und Koordination vereint.
Fließende, kontrollierte Bewegungen führen zu einer Stärkung des Körperzentrums, zur Stabilisierung der Gelenke und zu schlanken Extremitäten. Flexibilität, Haltung, Atmung und Konzentration werden verbessert, sowie Stress abgebaut.
Entwickelt wurde diese Methode von Joseph H. Pilates (1883-1967) der damals treffend formulierte:

Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn und nach 30 besitzen Sie einen ganz neuen Körper!

Dabei spielt es keine Rolle wie alt Sie sind oder wie gut Ihre körperliche Leistungsfähigkeit ist.

Die besondere Wirkung von Pilates zeigt sich u.a. durch:

  • Straffung von Bauch und Taille, Kräftigung der Arme und des Schultergürtels
  • Gelenk– und Wirbelsäulenstabilisation und somit Vorbeugung gegen Schmerzen und Verschleißerscheinungen in den Gelenken
  • Mobilisation der Wirbelsäule, Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung, Haltung und der psycho-mentalen Fitness
  • Ausgleich von neuromuskulären Dysbalancen